Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Efektivnih Vežbi

Bez obzira da li imate godina ili ne, koža lica se vremenom opušta. Srećom, svako može da vežba mišiće lica kako bi poboljšao tonus kože i smanjio vidljivost podbradka. U ovom članku, otkrićete najbolje prirodne metode i vežbe za rešavanje ovog problema.

Zašto se javlja podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože tokom starenja ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške metode, one su skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih i bezbolnih načina da se podbradak smanji ili potpuno ukloni.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera jača mišiće vilice i lica, što doprinosi zatezanju kože. Osim toga, žvake pomažu u održavanju oralne higijene.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E pomaže u regeneraciji kože. Utapkajte ga u vrat i podbradak svake večeri, masirajući pokretima prema gore. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju tonus.

5. Glicerinska maska

Pomešajte glicerin sa epsom soli i mentol uljem. Nanosite 3-5 puta nedeljno. Glicerin hidrira, a mentol stimuliše cirkulaciju.

6. Vežbe za podbradak

• Zabacite glavu unazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 10 puta dnevno.
• Okrećite glavu u krugove, prvo u jednom, pa u drugom smeru. Držite leđa ravno.

7. Zeleni čaj za metabolizam

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite namirnice bogate vitaminom E: orah, spanać, bademe, avokado. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom ili maskom od mleka i meda. Mleko zateže kožu i hidrira je.

10. Sok od dinje i jabuke

Mešavina soka od dinje i jabuke stimuliše cirkulaciju. Nanosite je svakog dana uz masažu.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedene voće i povrće bogato vodom.
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite leđa i vrat uspravno tokom dana.
• Kardio vežbe i trening snage ubrzavaju gubitak masti.

Koliko vremena je potrebno?

Redovna primena ovih metoda može dati vidljive rezultate za 4-8 nedelja. Kombinacija ishrane, vežbi i njege kože je ključ uspeha.