Ultimativni vodič kroz zaštitu kože od sunca i savršenu preplanulost

Lepo vreme i sunčani dani podstiču nas da provedemo što više vremena na otvorenom. Međutim, uživanje u suncu nosi i odgovornost. Pravilna zaštita kože od štetnih sunčevih zraka ključna je ne samo za postizanje prelepe, ravnomerno preplanule boje već i za očuvanje dugoročnog zdravlja kože. U ovom sveobuhvatnom vodiču, istražićemo sve aspekte sunčanja - od odabira pravog zaštitnog faktora do efekata prirodnih ulja i najčešćih zabluda.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Sunčevo zračenje sastoji se od UVA i UVB zraka. UVA zraci dopiru do dubljih slojeva kože, izazivajući prerano starenje, bore i trajne promene. UVB zraci su odgovorni za crvenilo i opekotine na površini kože. Oba tipa zračenja mogu doprineti nastanku melanoma, ozbiljnog oblika raka kože. Stoga, korišćenje proizvoda sa širokom zaštitom koja blokira i UVA i UVB zrake je apsolutna osnova.

Česta zabluda je da se zaštita odnosi samo na one sa svetlom puti. Istina je da svaki tip kože, pa i onaj prirodno taman, može pretrpeti štetu od sunca. Upravo iz tog razloga, redovna primena sredstava za zaštitu je nešto što bi trebalo da postane deo svakodnevne rutine svih nas tokom letnjih meseci.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Zaštitni faktor (SPF) predstavlja meru zaštite od UVB zraka. Broj uz SPF označava koliko puta duže možete ostati na suncu nego što biste inče bez zaštite. Na primer, SPF 30 teoretski omogućava da ostanete na suncu 30 puta duže. Međutim, važno je napomenuti da se ovaj faktor ne odnosi linearno i da se sva sredstva moraju nanositi na svakih dva sata, posebno nakon kupanja ili znojenja.

Za početak leta i prva izlaganja suncu, preporučuje se korišćenje visokog zaštitnog faktora, SPF 30 do 50, naročito ako imate svetlu kožu. Kroz nekoliko dana, kada koža postane blago pigmentisana, možete preći na sredstvo sa nešto nižim faktorom, ali nikada ispod SPF 15. Mnogi korisnici primećuju da se lepša boja postiže kada se nakon početne zaštite pređe na korišćenje ulja, poput onih sa karotenom, koja podstiču intenzivniju pigmentaciju. Međutim, važno je naglasiti da ulja sama po sebi pružaju veoma malu zaštitu, često svega SPF 2, te ih treba koristiti isključivo nakon što je koža već dobila osnovnu boju.

Kreme, losioni ili ulja? Poređenje formuli

Tržište nudi širok spekar proizvoda u različitim formulama, svaka sa svojim prednostima i manama.

Kreme i losioni su najpopularniji izbor. Obično pružaju najbolju hidrataciju i ravnomernu zaštitu. Neke od hvaljenih marki uključuju Nivea losione, koji su poznati po prijatnom mirisu i efikasnoj zaštiti, i Sebamed proizvode, koji su posebno formulisani za osetljivu kožu i ne začepljuju pore. Garnier Ambre Solaire, posebno novi Clear Protect sprej, hvaljen je jer je transparentan i ne ostavlja beli trag, iako neki korisnici primećuju da može da isuši kožu zbog sadržaja alkohola.

Sprejevi su izuzetno praktični za brzu i ravnomernu primenu, naročito na većim površinama tela ili kod dece koja su nestrpljiva. Njihova glavna mana može biti teža kontrola pri nanosu i činjenica da se lako mogu naneti u tankom, nedovoljnom sloju.

Ulja za sunčanje, poput onih od Carrotena ili onih sa maslinovim uljem, obično se koriste za postizanje intenzivnije, zlatne boje. Ona daju koži lep sjaj i mekoću. Međutim, imajte na umu da većina ulja ima veoma nizak zaštitni faktor i da ih ne treba koristiti tokom početnih dana sunčanja ili tokom najjačeg sunčevog zračenja. Neka suva ulja, kao što je Collistar suvo ulje, brzo se upijaju i ne ostavljaju masan osećaj, pružajući pri tom laganu zaštitu (npr. SPF 6 ili 15) i podstičući preplanulost.

Mitovi i činjenice o prirodnim uljima

Jedna od najtrajnijih tema u vezi sa sunčanjem je upotreba čistog maslinovog ulja. Iako je maslinovo ulje izvanredno sredstvo za negu kože, bogato antioksidansima i vitaminima, njegov zaštitni faktor je izuzetno nizak, procenjuje se na svega SPF 2. To znači da ne pruža značajnu zaštitu od štetnih sunčevih zraka. Korišćenje čistog maslinovog ulja na nepripremljenu kožu na jakom suncu može dovesti do ozbiljnih opekotina. Isto važi i za druga prirodna ulja, poput kantarionovog ili bademovog ulja. Ona su fantastična za negu kože nakon sunčanja, jer je hidriraju i smiruju, ali ne smeju se koristiti kao primarna zaštita.

Za one koji ipak preferiraju prirodniju zaštitu, na tržištu postoje proizvodi kao što je Šaljićev Pronasol. Ovi melemovi, dostupni sa različitim SPF faktorima ili bez njih, bazirani su na biljnim ekstraktima i pružaju solidnu zaštitu uz istovremenu negu kože. Korisnici ih često hvale zbog postizanja prirodne, lepe boje bez perutanja.

Specifične potrebe: lice, deca i osetljiva koža

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva posebnu pažnju. Mnogi proizvođači nude posebne kreme za lice koje su nekomedogene (ne začepljuju pore) i laganije teksture, često sa dodacima protiv starenja. Avene, Vichy, Eucerin i La Roche-Posay nude emulzije i kreme specifično namenjene licu, sa visokim SPF-om, koje se mogu koristiti i kao odlična podloga za šminku.

Kada je u pitanju zaštita dece, pravilo je jednostavno: što je veći faktor, to bolje. Deca imaju izuzetno osetljivu kožu, pa su proizvodi kao što su Chicco ili Nivea Kinder sa faktorom 50+ idealni. Ovi proizvodi su formulirani da budu blagi, često bez parfema, i pružaju maksimalnu zaštitu. Takođe, neophodno je obezbediti mehaničku zaštitu - šešire, naočare za sunce i laganu odeću koja prekriva kožu.

Za osobe sa osetljivom kožom sklonom alergijama na sunce, ključno je koristiti specijalizovane proizvode. Marke poput Eucerina ili Ladivala nude linije namenjene upravo ovom problemu. Ovi losioni i kreme su bez parfema, bogati i često sadrže antiinflamatorne sastojke koji sprečavaju crvenilo i osip. Uz spoljašnju zaštitu, nekim osobama se preporučuje i unutrašnja priprema, poput uzimanja kalcijuma ili beta-karotena kapsula nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu.

Uloga hemijskog pilinga i uklanjanja masnih naslaga

Da biste postigli što ravnomerniju i lepšu preplanulost, važno je pripremiti kožu pre izlaganja suncu. Hemijski piling je odličan način da se ukline mrtvi sloj ćelija sa površine kože, čime se omogućava ravnomernije upijanje sredstava za zaštitu i postizanje boje. Međutim, piling treba obaviti nekoliko dana pre sunčanja, nikako ne neposredno pre, jer bi osetljiva, sveže pilingirana koža mogla lako da izgori.

Procedura uklanjanja masnih naslaga, iako se često povezuje sa estetskim tretmanima poput anticelulit masaže, takođe može poslužiti kao priprema kože za letnju sezonu. Različite vrste anticelulit masaža, poput ručne, vakumske ili roller masaže, poboljšavaju cirkulaciju i limfni drain, što može doprineti glatkoći kože. Neke specijalizovane anti-celulit masaže čak se kombijnuju sa toplotom ili hladnoćom kako bi se intenzivirao efekat. Praksa pokazuje da redovne anticelulit masaže, posebno ako se izvode od strane stručnjaka, mogu dati bolje rezultate u uklanjanju masnih naslaga. Međutim, važno je istaci da je za postizanje vidljivih rezultata u uklanjanju masnih naslaga neophodno kombinovati ove tretmane sa pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Mnogi saloni nude pakete koji uključuju seriju anti-celulit masaža kako bi se postigao željeni efekat u uklanjanju masnih naslaga.

Nega kože nakon sunčanja

Kada se sunčanje završi, vaš posao još nije gotov. Koži je potrebna intenzivna regeneracija. Losioni i gelovi posle sunčanja, poput onih od Avona, Chiccoa ili Nivee, ključni su za obnovu hidratacije. Oni obično sadrže sastojke kao što su aloa vera, pantenol i mentol, koji hlade, smiruju i popravljaju oštećenja. Ako nemate specijalizovani proizvod, čak i običan hidratantni losion je bolji od ničega. Nanositi ga treba odmah nakon tuširanja, dok je koža još vlažna, kako bi se vlaga zarobila.

Zaključak: Odgovorno sunčanje za dugoročnu lepotu

Postizanje prelepe, bronzane boje kože ne mora i ne sme da se postiže na uštrb njenog zdravlja. Ključ uspeha leži u postepenom pristupu, gde se zaštita od sunca ne sme zanemariti. Korišćenje proizvoda sa odgovarajućim SPF-om, redovno nanošenje, izbegavanje sunca u najjačem periodu dana i adekvatna nega nakon sunčanja osnovni su koraci ka bezbednom uživanju u suncu.

Pametno se sunčajte, slušajte signale svog tela i pamtite - taman ten koji je postignut postepeno i bez opekotina ne samo da je lepši već i mnogo zdraviji i trajniji. Vaša koža će vam biti zahvalna i danas i za mnogo godina.